Спортивный вечер с сотрудниками ГБУЗ “ВОККВД”!

В рамках федерального проекта «Здоровое будущее» и Корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих», сотрудники ГБУЗ «ВОККВД» проводят совместные спортивные вечера в тренажёрном зале!

Путь к идеальной форме: шаг за шагом

– Определите цель — похудение, набор массы или поддержание формы.

– Составьте программу: для начинающих подойдут базовые упражнения — приседания, жим лёжа, тяги.

– Занимайтесь минимум три раза в неделю, давая мышцам время на восстановление.

– Контролируйте питание — спорт без корректировки рациона редко приносит стабильный результат.

– Отмечайте прогресс: измерения, фото и заметки помогают видеть реальный результат.

Мы за ЗОЖ и активный образ жизни!